info-blue1 님의 블로그

1. 한약의 기본 원리와 올바른 복용 방법한약은 자연에서 유래한 약재를 사용하여 몸의 균형을 조절하고 건강을 증진하는 전통 의학입니다. 한의학에서는 음양(陰陽)과 오행(五行)의 조화를 맞추어 인체의 자연 치유력을 높이는 것을목표로 하며, 체질과 증상에 따라 적절한 처방을 해야 효과를 볼 수 있습니다.한약을 복용할 때는 반드시 전문의와 상담 후 본인의 체질과 증상에 맞는 약을 선택하는 것이 중요합니다. 일반적으로 한약은식전 또는 식후 30분~1시간 후에 복용하는 것이 좋으며, 따뜻한 물과 함께 마시는 것이 흡수를 돕습니다.또한, 커피, 홍차, 녹차와 같은 카페인이 포함된 음료는 한약 성분의 흡수를 방해할 수 있으므로 함께 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 한약을 안전하게 복용하기 위해서는 한약의 원료, 조제 ..

1. 한방 다이어트의 원리 – 체질에 맞는 건강한 감량한방 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라 체질에 맞는 방법으로 건강을 개선하며 자연스럽게 몸을 가볍게 하는 방식을목표로 합니다. 한의학에서는 사람마다 타고난 체질이 다르며,체질에 따라 살이 찌는 원인과 감량 방법이 다르다고 봅니다. 한방 다이어트의 핵심은 기혈(氣血) 순환을 원활하게 하여 신진대사를 활성화하고, 장부(臟腑)의 기능을 조절하여 체내 불필요한 노폐물과 지방을 배출하는 것입니다. 또한, 단순한식이 제한이 아니라 한약, 침, 뜸, 마사지, 그리고 생활 습관 개선을 통해 건강한 감량을 유도하는 것이 특징입니다. 특히 체질에 맞지 않는 다이어트 방법을 사용할 경우 오히려 건강을 해칠 수 있으므로 개인별 맞춤 다이어트가 중요합니다.2. 체..

1. 기혈 순환이란? – 몸속 에너지를 흐르게 하는 원리한의학에서는 인체 건강의 핵심 요소로 기(氣)와 혈(血)의 원활한 순환을 꼽습니다.기는 우리 몸의 에너지를 의미하며, 혈은 산소와 영양소를 운반하는 혈액을 뜻합니다.이 두 가지 요소가 원활하게 흐를 때 건강이 유지되며, 반대로기혈 순환이 막히면 피로, 근육통, 소화 장애, 면역력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다.기혈 순환 장애는 주로 스트레스, 잘못된 자세, 운동 부족, 혈액순환 저하, 장부 기능 저하 등으로 인해 발생합니다. 한방에서는 이를 해소하기 위해경락과 경혈을 자극하는 마사지 기법을 활용합니다. 기혈 순환을촉진하는 한방 마사지법을 실천하면 몸속 노폐물 제거, 혈액순환 개선, 면역력 증진, 피로 회복 등의 효과를 기대할 수 있습니다.2...

1. 장 건강의 중요성 – 한의학에서 바라보는 장의 역할한의학에서는 장(腸)을 단순한 소화기관이 아니라 면역력과 신체 균형을 조절하는 핵심 장부로 봅니다. 장이 건강해야몸 전체가 원활하게 기능하며, 체내 독소 배출과 영양 흡수가원활해집니다. 특히 장은 비위(脾胃)와 깊은 관련이 있으며, 비위가 튼튼해야 건강한 소화 기능을 유지할 수 있습니다.장 건강이 악화되면 소화불량, 변비, 설사 등의 증상이나타날 뿐만 아니라 면역력 저하, 만성 피로, 피부 트러블 등의문제가 동반될 수 있습니다. 한의학에서는 올바른 식습관과 자연 치유법을 통해 장의 건강을 회복하고 유지하는 것이 중요하다고 강조합니다.2. 장 건강을 해치는 원인 – 한방적 관점에서 본 문제점1) 찬 음식과 불규칙한 식습관한방에서는 찬 음식이 장을 냉하..

1. 냉증이란? – 한의학에서 바라보는 체온 저하의 의미한의학에서는 손발이 차가운 증상을 ‘냉증(冷症)’이라고 하며, 이는 단순히체온이 낮아지는 것이 아니라 기혈(氣血)의 순환이 원활하지 않거나 장부(臟腑)의 기능 저하로 인해 발생하는 증상으로 봅니다. 냉증이심해지면 피로감이 쉽게 오고 면역력 저하, 소화 장애, 신진대사저하 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.특히 여성의 경우 냉증을 호소하는 경우가 많은데, 이는 혈액순환 장애, 호르몬 불균형, 스트레스 및 과로로 인한 기허(氣虛) 증상 때문일가능성이 큽니다. 한의학에서는 체내 온도를 유지하기 위해 장부의 기능을 강화하고, 기혈의 순환을 촉진하는 것이 중요하다고 설명합니다.이를 위해 따뜻한 성질의 음식과 생활 습관을 개선하는 것이 필수적입니다.2..

1. 면역력과 한의학 – 기혈 순환과 면역 기능의 관계한의학에서는 면역력을 단순히 병을 예방하는 기능이 아니라,기혈(氣血)의 원활한 순환과 장부(臟腑)의 균형을 유지하는 것이라고 봅니다.면역력이 강한 사람은 기혈이 잘 흐르고, 몸의 음양(陰陽) 조화가 깨지지 않은상태를 유지합니다. 반대로 면역력이 약해지면 기혈 순환이 원활하지 못하고,몸이 쉽게 피로해지거나 외부 병원체에 취약한 상태가 됩니다.면역력을 높이기 위해서는 장부 기능을 강화하고, 기혈 순환을 촉진하며, 몸을 따뜻하게 유지하는 생활 습관이 필수적입니다. 한방에서는 이를 위해 한약,음식 조절, 기공 운동, 온열 요법, 호흡법 등을 활용하여 면역력을 강화하는방법을 제시합니다. 특히, 면역력을 높이는 한방 생활 습관을 꾸준히 실천하면질병을 예방하고 건..

1. 숙면과 건강의 연관성 – 한의학에서 보는 수면의 중요성한의학에서는 숙면이 단순한 휴식이 아니라 몸과 마음의 균형을 조절하는 필수적인 요소로 간주됩니다.수면은 기혈(氣血)의 흐름을 원활하게 하고,장부(臟腑)의 기능을 조절하여 인체가 하루 동안 받은 피로를해소하는 역할을 합니다. 특히 간(肝)과 심(心)의 기능이 수면과 밀접한 관련이 있습니다.한의학에서는 '수면은 음(陰)의 기운을 보충하는 시간'이라고 설명합니다.낮 동안 활동하며 소모된 기운이 밤에는 회복되어야 하는데,수면 부족이나 불규칙한수면 패턴은 음양(陰陽)의 균형을 무너뜨려 건강을 해칠 수 있습니다.따라서 한방에서는건강한 숙면을 위해 심신을 안정시키고 기혈 순환을 돕는 다양한 방법을 활용합니다.2. 한방에서 보는 불면증의 원인 –음양(陰陽) 불..

1. 면역력 강화 – 몸을 보호하는 따뜻한 인삼차한방에서는 면역력(免疫力)을 기운(氣)의 강도와 직결되는 요소로 봅니다.면역력이 약하면 외부의 병원균에 쉽게 감염될 뿐만 아니라,피로감과 무기력함이 지속될 수 있습니다. 특히 환절기나 겨울철에는 면역력을 강화하는 것이 건강 유지의 핵심입니다.이럴 때 추천하는 한방 차는 **인삼차(人蔘茶)**입니다.인삼은 한의학에서 원기를 보강하는 대표적인 약재로,기운을 돋우고 피로를 해소하는 효과가 있습니다.인삼차의 효능체력을 증진하고 피로를 회복면역력을 강화하여 감기 예방혈액순환을 촉진하여 손발이 차가운 사람에게 도움인삼차 만드는 법인삼 5g을 깨끗이 씻어 얇게 썬다.물 500ml에 넣고 약한 불에서 20~30분간 끓인다.기호에 따라 꿀을 약간 추가해 마시면 좋다.하루 ..

1. 혈액순환과 건강 – 한의학에서 보는 혈(血)의 흐름이 중요한 이유한의학에서는 건강을 유지하는 핵심 요소로 기(氣), 혈(血), 진액(津液)의 원활한 흐름을 강조합니다. 이 중 혈(血)은 우리 몸의 필수 영양소와 산소를 각 조직과 장기에 공급하는 중요한 역할을 하며, 혈액순환이 원활해야 몸이 건강을 유지할 수 있습니다.그러나 혈액순환이 원활하지 않으면 기본적인 신체 기능이 저하되고, 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다.손발이 차갑고 저림근육이 자주 뭉치고 경직됨피로가 쉽게 쌓이고 집중력이 저하됨소화 장애, 생리통, 두통 등의 증상이 나타남한의학에서는 이러한 혈액순환 장애를 ‘어혈(瘀血)’ 상태라고 하며, 어혈이 지속되면 만성 질환으로 발전할 위험이 높아진다고 봅니..

1. 스트레스와 한의학 – 기혈(氣血)의 흐름이 감정을 좌우한다한의학에서는 스트레스가 단순한 심리적 문제가 아니라, 기혈(氣血)의 순환과 오장육부(五臟六腑)의 균형과도 밀접한 관련이 있다고 설명합니다. 즉, 감정이 몸과 분리된 것이 아니라, 신체의 기능과 직접적으로 연결되어 있다고 보는 것이 한의학적 관점입니다.한의학에서는 스트레스가 주로 간(肝)의 기능과 연관이 깊다고 판단하며, 간은 기혈을 조절하는 역할을 하는 중요한 장기입니다. 스트레스가 지속되면 간의 기운이 울체(鬱滯)되어 '간울(肝鬱)' 상태가 되는데, 이는 기혈의 순환을 방해하여 각종 신체적, 정신적 증상을 유발합니다.간울 상태가 되면 나타날 수 있는 증상들은 다음과 같습니다.화(怒)가 많아지고 짜증이 늘어남소화불량 및 위장장애 발생두통, 어..